Ultimo aggiornamento: 15/05/2020


Una bassa autostima può avere un forte impatto sulle tue relazioni personali, specialmente quando si tratta di sesso. La buona notizia è che puoi superarla.

Possibili situazioni

  • Hai mai fatto sesso con qualcuno/a solo perché pensavi che ti avrebbero considerata di carattere insicuro?
  • Hai mai fatto sesso per essere più interessante agli occhi dei tuoi amici o conoscenti?
  • Hai mai fatto sesso con qualcuno/a solo per essere più apprezzata?
  • Hai mai avuto una relazione con una persona che non ti considerava o trattava bene, solo per paura di non restare da sola?

Se leggendo ti ritrovi in una di queste situazioni, probabilmente soffri di bassa autostima. Forse non hai la certezza di dire esattamente quello che senti, perché hai paura di come si presenterà.

Cos’è l’autostima?

Per dirla semplice, vuol dire che ti piaci! Questo non significa che sei ultra-sicura e arrogante, ma se hai una buona opinione di te stessa, non avrai bisogno di rassicurazione dagli altri. 

La chiave per una buona autostima è l’affermazione positiva di se stessi

L’autostima sessuale

La bassa autostima può essere causata da fattori diversi. Potresti sentirti poco attraente o forse, in passato, sei stata di vittima di episodi di bullismo.

Questi fattori possono portare a stati d’umore alterati, pessimistici, e successivamente tendono a farti assumere atteggiamenti o decisioni sbagliate, come, ad esempio, fare sesso quando non lo vuoi davvero. 

È importante difendere se stessi, affermare le proprie opinioni e imporre all’uomo di indossare un preservativo.

E’ importante costruire la fiducia in se stessi

Prima di tutto, pensa al motivo del tuo malumore. 

Se sei consapevole del tuo aspetto, la chiave è smettere di confrontarti con i modelli delle riviste o con ciò che appare in TV.

Ognuno è unico!

Se ti senti sola, è il momento di legarti alle amicizie in modo più aperto e libero, esprimendo i tuoi pareri, i tuoi stati d’animo e tutto ciò che ti turba. Puoi scoprire che non sei sola nel modo in cui ti senti e troverai sicuramente la forza giusta per reagire.

Avere una forte rete di familiari o amici può davvero fare meraviglie per il tuo benessere. Tutti abbiamo bisogno di supporto, consigli e apprezzamenti.

Affidarsi ad uno specialista è un’idea saggia!

Saper dire NO

Se qualcuno ti sta facendo pressione per fare qualcosa di cui ti senti a disagio, prova subito ad uscire da quella situazione. Inventa una scusa, dici che stai male o che devi andare a casa o semplicemente digli che non sei pronta. 
Una volta che sarai lontana da questo scenario, pensa a ciò che desideri per te stessa in questa relazione.

Se il partner non rispetterà i tuoi sentimenti, allora è il momento di salutare. 

Perciò, la prossima volta che ti trovi in ​​una situazione difficile, fai un passo indietro e decidi cosa è meglio per te, perché nessuno ha il diritto di dirti cosa fare, soprattutto con una situazione intima come il sesso.

Passo dopo passo… 

Una delle prime cose che devi fare per aumentare la tua autostima sessuale è di essere più fiduciosa con te stessa

Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma prova questo trucco: “guardati nuda allo specchio”. Sì, potrebbe non piacerti all’inizio, ma più volte guardi, più troverai cose che ti piaceranno.

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Autoerotismo e fantasie

La masturbazione è importantissima per capire il tuo corpo e quello che ti piace sessualmente. Sconsiglio però di farlo davanti ad un porno: le immagini e le situazioni nel porno sono spesso irrealistiche e alla fine possono farti sentire peggio.

Usa invece le tue fantasie per scoprire cosa ti eccita davvero. Inoltre, il raggiungimento dell’orgasmo, apporta numerosi benefici sia fisici che mentali.

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Comunica con il partner

Non dovresti mai provare vergogna e paura di comunicare con il tuo partner. Sii aperta ai suggerimenti, alle raccomandazioni e al desiderio del tuo partner ma non sentirti mai obbligata a fare qualcosa che non ti piace.

Stile di vita sano

E’ scientificamente provato che le persone incline ad una alimentazione sana e all’attività fisica, sono più predisposte ad amare se stessi a lungo termine. Questo sicuramente influirà non poco sulla tua autostima sessuale.


Per ultimo, vorrei consigliare per gli amanti della lettura, un libro molto interessante di Krishnananda, che ha trattato l’argomento riflettendo su tutto ciò che ostacola il normale svolgersi di una vita sessuale serena.

All’interno troverai consigli pratici che puoi attuare da subito nella vita di tutti i giorni. E’ una lettura abbastanza scorrevole e di facile comprensione. Lo consiglio vivamente!

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Categorie: Per Lei

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