Ultimo aggiornamento: 29/05/2021


L’autostima, che può essere definita come il livello di valore o stima che una persona prova per se stessa, influenza direttamente la sessualità. Pertanto, chi ha poca o nessuna autostima, difficilmente potrà avere una vita sessuale piena e soddisfacente. In questo articolo ti aiutiamo ad affrontare e a rafforzare la tua autostima sessuale

Cos’è l’autostima?

L’autostima in generale inizia nei primi anni di vita e si forma quando la famiglia e le persone che ci circondano sottolineano i nostri aspetti positivi. Siamo rafforzati da ciò che facciamo bene e da chi ci sentiamo amati e apprezzati. È così che si costruisce un’identità positiva e una sicurezza in sé stessi. Se non riesci a elencare facilmente 10 qualità o valori che ti rappresentano, è un chiaro segno che devi cominciare a migliorare la tua autostima personale.

La chiave per una buona autostima è l’affermazione positiva di se stessi.

I complessi fisici sono all’ordine del giorno ed è difficile trovare una persona che si apprezzi completamente. Una buona autostima sessuale ha molto a che fare con l’accettazione del proprio corpo fin dall’infanzia. Questo però non significa che è tardi per migliorare e rafforzare l’autostima sessuale e personale indipendentemente dal passato di repressione e vergogna corporale che si è vissuto.

Inizia a costruire la fiducia in te stessa

Una delle prime cose che devi fare per aumentare la tua autostima sessuale è di essere più fiduciosa con te stessa

Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma prova questo trucco: “guardati nuda allo specchio”. Sì, potrebbe non piacerti all’inizio ma più volte ti guardi, più troverai cose che ti piaceranno.

Sappi che non esistono corpi brutti. Quando nasciamo siamo nudi e incoscienti. Poi, piano piano apprendiamo che il corpo va nascosto e che ci sono zone “speciali” che non devono essere visibili. Impariamo col tempo quindi a vergognarci del nostro corpo, soprattutto delle aree intime. Senza che ci venga detto chiaramente, entriamo nel tabù del corpo e nel tabù del sesso. Da bambini capiamo solo che se c’è qualcosa da nascondere è perché è cattivo, inappropriato e brutto per qualche motivo. Questa confusione ce la portiamo in giro per il resto della nostra vita diventando adulti insicuri.

Se sei consapevole del tuo aspetto, la chiave è smettere di confrontarti con i modelli delle riviste o con ciò che appare in TV.

Ognuno è unico!

Se ti senti sola, è il momento di legarti alle amicizie in modo più aperto e libero, esprimendo i tuoi pareri, i tuoi stati d’animo e tutto ciò che ti turba. Puoi scoprire che non sei sola nel modo in cui ti senti e troverai sicuramente la forza giusta per reagire.

Avere una forte rete di familiari o amici può davvero fare meraviglie per il tuo benessere. Tutti abbiamo bisogno di supporto, consigli e apprezzamenti.

Autoerotismo e fantasie

La masturbazione è importantissima per conoscere il tuo corpo e capire quello che ti piace sessualmente. Usa le tue fantasie per scoprire cosa ti eccita davvero. L’autoerotismo per anni è stato “condannato” ma oggi si sa che apporta numerosi benefici alla vita di chi lo pratica: rafforza il sistema immunitario, migliora l’umore e l’autostima.

Se sei curiosa, leggi questo:

Woody Allen disse che la masturbazione era come fare l’amore con la persona che ami di più al mondo. E ha ragione! Chi ti conosce meglio di te stesso? Abbiamo la responsabilità di scoprire quali sono i modi e le preferenze personali per vivere una vita sessuale più appagante. La conoscenza del proprio corpo aiuta ad essere eroticamente autonomi, riconoscendo i percorsi che portano al godimento e all’orgasmo.

Saper dire NO

Se qualcuno ti sta facendo pressione per fare qualcosa di cui ti senti a disagio, prova subito ad uscire da quella situazione. Inventa una scusa o semplicemente digli che non sei pronta. 
Una volta che sarai lontana da questo scenario, pensa a ciò che desideri per te stessa in questa relazione.

Se il partner non rispetterà i tuoi sentimenti, allora è il momento di salutare. 

Perciò, la prossima volta che ti trovi in ​​una situazione difficile, fai un passo indietro e decidi cosa è meglio per te, perché nessuno ha il diritto di dirti cosa fare, soprattutto con una situazione intima come il sesso.

Comunica con il partner

Non dovresti mai provare vergogna e paura di comunicare con il tuo partner. Sii aperta ai suggerimenti, alle raccomandazioni e al desiderio del tuo partner ma non sentirti mai obbligata a fare qualcosa che non ti piace.

Stile di vita sano

E’ scientificamente provato che le persone incline ad una alimentazione sana e all’attività fisica sono più predisposte ad amare se stessi a lungo termine. Questo sicuramente influirà non poco sulla tua autostima sessuale.


Per ultimo, vorrei consigliare per gli amanti della lettura, un libro molto interessante di Krishnananda, che ha trattato l’argomento riflettendo su tutto ciò che ostacola il normale svolgersi di una vita sessuale serena.

All’interno troverai consigli pratici che puoi attuare da subito nella vita di tutti i giorni. E’ una lettura abbastanza scorrevole e di facile comprensione. Lo consiglio vivamente!

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Categorie: Per Lei

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